Velkommen til Essens Coaching
Så fint at du har funnet veien hit. Kanskje står du litt fast i livet akkurat nå? Kanskje føles det som om tiden bare suser forbi, eller at livet krever mer av deg enn du har å gi? Du er ikke alene om å kjenne det sånn – og det finnes en vei videre.
Når vi lever med små og store utfordringer over tid, tærer det på både overskudd og livsglede. Men tro meg – det trenger ikke være sånn.
Gjennom coaching ønsker jeg å være en støtte for deg som søker endring, enten du står midt i en vanskelig situasjon, ønsker å nå nye mål, eller bare kjenner på et behov for mer klarhet og retning i livet.
Uansett hvor du er i livet – alder eller fase spiller ingen rolle – så finnes det alltid rom for vekst, utvikling og ny mening. Sammen kan vi utforske hva du trenger for å finne tilbake til deg selv og det som gir deg påfyll og retning.
Tidligere klienter forteller om hvordan livet har forandret seg – i takt med tankene. Det høres kanskje for godt ut til å være sant, men det er det ikke.
Det starter med en liten åpning. En samtale. Et ønske om noe mer. Jeg håper vi snakkes – jeg er her, og jeg gleder meg til å være med deg på veien mot et mer ekte, meningsfullt og levende liv. ❤️
Hva kan du forvente?
Hos meg får du en helhetlig tilnærming til din helse og livskvalitet. Sammen ser vi på hele deg – både kroppen, tankene og følelsene dine – og hva du kanskje trenger for å få det bedre. Jeg bruker ulike metoder og verktøy som tilpasses deg og din livssituasjon. Dette kan blant annet innebære:
🌿 Livsstils veiledning
Vi utforsker vanene dine og finner små, bærekraftige endringer som kan gjøre en stor forskjell over tid. Det kan handle om kosthold, søvn, bevegelse, stressnivå – og hvordan alt dette henger sammen.
💛 Emosjonell støtte
Bak mange helseutfordringer ligger også følelsesmessige lag. Jeg er her for å møte deg der du er – og støtte deg i å forstå og jobbe med det som kanskje holder deg tilbake.
🧘 Mental ro og klarhet
Vi jobber med å dempe stress og uro, og finne mentale verktøy som gir deg mer fokus, balanse og indre trygghet. Det handler ikke om å tenke positivt hele tiden – men å tenke klart og støttende for deg selv.
✨ Energibalanse
Gjennom ulike energi balanserende teknikker hjelper jeg kroppen din å gi slipp på det som står i veien for flyt og overskudd – slik at du kan komme mer i kontakt med din naturlige livskraft.
Skreddersydd coaching
Slik jobber vi sammen
Når du kommer til coaching hos meg, er det deg og dine behov som står i sentrum. Sammen går vi gjennom disse stegene for å skape endring som varer:
1. Vi kartlegger målene dine
Hva ønsker du å oppnå? Hva betyr noe for deg akkurat nå? Vi starter med det som er viktigst for deg – og jobber derfra.
2. Vi ser på det som står i veien
Hvilke utfordringer møter du i dag? Hva har bremset deg tidligere? Å bli bevisst disse mønstrene er ofte første steg til endring.
3. Vi lager en plan – sammen
En god plan skal være realistisk og tilpasset ditt liv. Vi finner små, konkrete steg som gjør det lettere for deg å lykkes – uten å miste motet underveis.
4. Vi løfter frem styrkene dine
Du har allerede mange ressurser i deg. Sammen finner vi fram til dine unike styrker og bygger videre på dem – slik at du kjenner mestring og fremdrift.
Helsecoach programmet
Bli med på et transformasjonsprogram som tar vare på hele deg 💛
Dette 6-ukers programmet er for deg som ønsker mer balanse, energi og livsglede – og som vil gjøre det på en måte som faktisk varer.
Vi jobber helhetlig med fire områder som henger tett sammen og er avgjørende for god livskvalitet:
🧠 Psykisk helse
💪 Fysisk helse
🥗 Ernæring
😴 Søvn
Gjennom konkrete verktøy og personlig støtte lærer du hvordan du kan:
– håndtere stress og finne mer ro.
– få tilbake energien i hverdagen.
– spise på en måte som gir næring, ikke dårlig samvittighet.
– sove bedre og våkne mer uthvilt.
Dette er ikke en “quick fix” – men en investering i deg selv og din fremtid.
Sammen bygger vi sunne vaner som styrker både kropp og sinn – med rom for hele deg.
EFT
Hva er EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques) blir ofte omtalt som psykologisk akupunktur – fordi teknikken bygger på de samme prinsippene som tradisjonell kinesisk medisin, spesielt læren om kroppens energibaner (meridianer).
Helt enkelt forklart handler EFT om å frigjøre følelsesmessige blokkeringer som har satt seg fast i kroppen. Ifølge EFT-teorien oppstår mange negative følelser og reaksjoner fordi energiflyten i kroppen er kommet i ubalanse – gjerne som en følge av stress, gamle mønstre eller emosjonelle sår.
Ved hjelp av lette fingerbank på bestemte punkter på kroppen, samtidig som vi har fokus på det som plager deg, hjelper EFT til med å gjenopprette balansen i energisystemet ditt. Når energien igjen får flyte fritt, opplever mange økt ro, klarhet og emosjonell lettelse.
EFT er en skånsom og effektiv metode som kan brukes på alt fra stress og angst til gamle vanemønstre – og den kan bli et verdifullt verktøy i din personlige utvikling.
Pust og mindfulness
🧘♂️ Pusten – din egen nøkkel til ro og balanse 🌬️
I en travel hverdag glemmer vi ofte det mest grunnleggende: pusten vår.
Men visste du at måten du puster på kan påvirke alt fra stressnivå og energi til hvordan du har det mentalt?
Når vi stopper opp og gir plass til dyp, bevisst pust – gir vi kroppen et signal om at den kan slappe av. Stresshormonene dempes, nervesystemet roer seg, og vi får mer klarhet og tilstedeværelse. Kombinert med mindfulness – det å være akkurat her og nå – kan pusten hjelpe oss å skape en pause fra tankekjør og gjenopprette kontakten med oss selv.
Du trenger ikke lange meditasjoner for å kjenne effekten. Bare noen minutter med rolig, bevisst pust kan gjøre en stor forskjell.
Er du nysgjerrig på hvordan pust og mindfullness kan gi deg mer balanse i hverdagen?
Jeg hjelper deg gjerne å komme i gang – på dine premisser og i ditt tempo.
Ofte stilte spørsmål
Kontakt meg
Ønsker du å ta kontakt med meg? Fyll ut skjemaet under, så vil jeg svare deg så snart som mulig.
Legg til kommentar
Kommentarer
Lena testet ut EFT på meg. Og hun var veldig dyktig når hun geleidet meg gjennom dette. Kjente at ting slapp litt taket. Og det er også takket være hennes varme tilstedeværelse.
Jeg anbefaler Lena på det varmeste som coach. Jeg føler jeg blir sett av henne. Hun er varm, omsorgsfull og stiller gode, reflekterende og varme spørsmål. Gjennom EFT så hjalp hun meg til å gi slipp på gamle blokkeringer, slik at kroppen kan gi slipp. Jeg anbefaler henne.